यदि आप एक युवा और चमकदार त्वचा बनाए रखना चाहते हैं तो 10 बुरी आदतें अब आपको रोकने की जरूरत हैं

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चेहरे की त्वचा की देखभाल करने के लिए त्वचा की उम्र बढ़ने या समस्याओं को रोकने के लिए, जैसे कि मुँहासे, सूखापन, एक्जिमा या सनबर्न, प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। यदि यह बहुत पतला और नाजुक होता है तो इसके नुकसान की आशंका अधिक होती है। इसकी रक्षा के लिए कुछ सरल आदतों को अपनाना सबसे अच्छा है, जो आपको कई वर्षों तक इसे और अधिक स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने में मदद करेगा।

लेकिन इसे प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है और हो सकता है कि आप कुछ ऐसी गलतियाँ कर रहे हों जो आपको सोचने के बजाय तेजी से बिगड़ सकती हैं। यदि आपने देखा है कि आपकी त्वचा को चोट लगी है, तो ये ऐसे कारक हो सकते हैं जो प्रभावित कर रहे हों।

1. अपना चेहरा साफ न करें



बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप, पुरानी कोशिकाओं, गंदगी, धूल और बैक्टीरिया के अवशेषों को निकालना बहुत महत्वपूर्ण है। अच्छी स्वच्छता ऑक्सीकरण और क्लॉजिंग छिद्रों को खत्म करने में मदद कर सकती है। क्रीम से साफ करने के बाद, आपको थोड़ा गर्म पानी लगाना चाहिए।

2. लोशन न लगाएं

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एक उत्पाद का उपयोग करने की सलाह देती है जिसमें ऊतकों की मरम्मत के लिए रात में रेटिनॉल, पेप्टाइड्स या वृद्धि कारक शामिल हैं। बहुत महंगे उत्पाद खरीदने के लिए आपको कोई ज़रूरत नहीं है, महत्वपूर्ण बात यह है कि हर दिन लोशन लागू करना है।



3. अपनी त्वचा को पोषण न दें

यह आवश्यक है कि आप इसे करें, क्योंकि यह इसे नम रखने और लोच के साथ मदद करता है। पूरे चेहरे और गर्दन पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम या पौष्टिक लोशन लगाएं। इसके अलावा, यह आपको चमकदार और मुलायम चेहरा बनाने में मदद करेगा।

4. सनस्क्रीन न लगाएं

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप घर छोड़ने से पहले सुरक्षात्मक लागू करें। यह पर्याप्त है कि आप कुछ ब्लॉक चलते हैं ताकि धूप जल जाए और दाग छोड़ जाए, इसके अलावा त्वचा कैंसर होने का खतरा है; 30 तक एक सुरक्षा कारक चुनें। याद रखें कि पराबैंगनी किरणें चोटों, डीएनए क्षति और समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकती हैं।

5. अपर्याप्त पोषण और जलयोजन



झुर्रियों के बिना तनावपूर्ण, चमकदार त्वचा के लिए पानी का सेवन करना आवश्यक है। आपका आहार त्वचा को लोच और दृढ़ता बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों में मदद करता है। अपने आहार में वसा के बिना अधिक ताजा सब्जियां, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन जोड़ें।

6. आपके पास पर्याप्त आराम नहीं है

इससे काले घेरे दिखाई दे सकते हैं। सूजन को राहत देने और कम करने के लिए, कुछ decongestant के कंप्रेस को लागू किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल चाय। रात में कम से कम सात घंटे सोना सबसे अच्छा है और अगर आपको रंजकता की समस्या है तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलने जाना बेहतर है।

7. आप बहुत अधिक एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करते हैं

मानो या ना मानो, ग्रैन्यूल्स वाली ये क्रीम एक्सफोलिएट नहीं करती हैं और आपकी त्वचा को इरिटेट भी कर सकती हैं। बाजार पर कई उत्पाद हैं जो इंगित करते हैं कि बेहतर देखभाल के लिए इसे हर दिन लागू किया जाना चाहिए, लेकिन यह सच नहीं है। हो सकता है कि अगर आप इसे हफ्ते में एक बार प्राकृतिक उत्पादों के साथ करते हैं तो यह एक बेहतर विकल्प होगा।

8. आप बहुत ज्यादा मेकअप पहनती हैं

यदि आपने निर्देशों का पालन किया है और अभी भी आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त दिख रही है, तो आप बहुत सारे सौंदर्य उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। घमंड एक अच्छी बात है, लेकिन आपको अधिकता में नहीं पड़ना चाहिए।

9. आप पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं

यह बुनियादी है, न केवल त्वचा की देखभाल के लिए बल्कि कई बीमारियों को रोकने के लिए। इसलिए अपना थोड़ा सा समय निकालें और एक ऐसे खेल में निवेश करें जिसे आप पसंद करते हैं, आपका चेहरा आपको धन्यवाद देगा।

8. वेरिएंट को ध्यान में रखें

कुछ आवश्यक देखभाल कर रहे हैं; ये वे हैं जो सौंदर्य प्रसाधन और त्वचा की देखभाल के मामले में दुनिया के सबसे महत्वपूर्ण केंद्रों की सिफारिश करते हैं: आपकी त्वचा का प्रकार निर्धारित करें, सबसे संवेदनशील क्षेत्रों पर ध्यान दें, सफाई चिकनी होनी चाहिए, याद रखें कि आंखों की रूपरेखा एक जोखिम क्षेत्र है, आपको प्राकृतिक उत्पादों से छूटना चाहिए, एक हाइपोएलर्जेनिक मेकअप चुनें और ध्यान रखें कि होंठों को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है।

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