पेट की चर्बी कम करने के 10 प्राकृतिक तरीके उस स्वप्न शरीर को प्राप्त करें


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एक सपाट और टोंड पेट को प्राप्त करना किसी भी महिला का सपना होता है और इसे प्राप्त करने के लिए, ज्यादातर समय हम सिंथेटिक उत्पादों या उपचारों का उपयोग करते हैं जो कुछ ही दिनों में प्रभावी रूप से वसा को खत्म करने का वादा करते हैं। हालांकि, हमें प्रत्येक पोषण विशेषज्ञ की सिफारिश को नहीं भूलना चाहिए जो कि पर्याप्त आहार लेने और उपचार के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने के लिए है।

इस लेख में हम प्राकृतिक तरीके से पेट की चर्बी को खत्म करने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचारों के बारे में बात करेंगे।

1. हरी चाय



ग्रीन टी के कई फायदे और गुण हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं। इसके मुख्य घटकों में से एक कैफीन है, जो कैलोरी का सेवन और वसा के ऑक्सीकरण को बढ़ाता है।

2. फाइबर

फाइबर एक संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकने में मदद करता है।

3. शहद और दालचीनी

इस उपाय में एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच दालचीनी डालना और इसमें एक चम्मच शहद डालना है। नाश्ते में एक और सोने से पहले एक लेने की सलाह दी जाती है। पेट की चर्बी को जलाने में मदद करने के अलावा रक्त शर्करा को नियंत्रित करने का काम करता है।



4. अदरक, काली मिर्च और शहद

इन मसालों का संयोजन गर्मी उत्पन्न करने वाले इसके थर्मोजेनिक प्रभाव से चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है। केवल एक चीज जो आवश्यक है वह है अदरक के टुकड़े के साथ एक चाय तैयार करना, एक चम्मच शहद और अंत में थोड़ी सी काली मिर्च डालना।

5. टमाटर

टमाटर द्वारा प्रदान किए जाने वाले मुख्य लाभों में इसकी उच्च पानी की मात्रा और शरीर के वसा को जलाने में मदद करने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स के कारण आंतों का स्वास्थ्य अच्छा है। अधिमानतः, और सर्वोत्तम परिणामों के लिए, उन्हें कच्चा खाने की सलाह दी जाती है।

6. एप्पल साइडर सिरका



सिरके का सेवन आपकी भूख को तेजी से संतुष्ट करने में मदद करता है। एक कटोरी गर्म पानी में दो बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालें और इसे पी लें।

7. गर्म पानी

चयापचय को सक्रिय करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए एक प्रभावी उपाय दो गिलास गर्म पानी को खाली पेट लेना है।

8. चिया के बीज

अखरोट के स्वाद के साथ, चिया बीज में उच्च स्तर के विटामिन और खनिज होते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। इसके अलावा इसे अनाज, दही, सलाद और सूप के साथ मिलाने में सक्षम होने के अलावा। आप एक कटोरी पानी में एक चम्मच चिया बीज मिला सकते हैं और इसे दिन के दौरान पी सकते हैं।

9. नींबू का रस

नींबू में विभिन्न विशेषताएं हैं जो शरीर में पाचन का पक्ष लेते हैं: कब्ज को कम करने के अलावा यह पेट की सूजन को रोकता है। भोजन से पहले एक गिलास गर्म या गर्म पानी के साथ प्रतिदिन निचोड़ा हुआ नींबू का रस पीने की सलाह दी जाती है।

10. शहद और नींबू

आयुर्वेद के अनुसार, जागते समय एक नींबू और एक चम्मच शहद के रस के साथ आधा गिलास गर्म पानी पीना हमारे पेट के लिए अद्भुत काम करता है।

स्रोत: स्टाइलिश लड़कियां

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