15 खाद्य पदार्थ जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए


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फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन ये आपके शरीर को गंभीर रूप से नुकसान भी पहुंचा सकते हैं (हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आप सिर्फ इसलिए मर सकते हैं क्योंकि आप अक्सर इनका सेवन करते हैं: इनमें मौजूद टॉक्सिन्स लंबे समय में शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं)।

कुछ लोगों ने उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से खत्म करने का फैसला किया है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने का प्रयास करें, जो प्राकृतिक हों, जैसे कि फल और सब्जियां, जो आपके शरीर को स्वस्थ और स्वादिष्ट रखने में मदद करते हैं।

1. अमेरिकी प्रकार का पनीर

वास्तविकता यह है कि यह पनीर एक भोजन है समान पनीर: दूध में वसा, ठोस पदार्थ, थोड़ी मात्रा में छाछ और बहुत अधिक वनस्पति रंग का मिश्रण होता है। इसकी सामग्री सोडियम और वसा में इतनी अधिक है कि यह डेयरी उत्पादों से बने किसी भी भोजन की तुलना में वसा के साथ अधिक मांस जैसा दिखता है।



2. प्रोसेस्ड मीट

हैम, सॉसेज और बेकन जैसे प्रोसेस्ड मीट पूरी तरह से स्वस्थ नहीं होते हैं, उनमें अनप्रोसेस्ड रेड मीट की तुलना में 400% अधिक सोडियम और 50% अधिक संरक्षक हो सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में सबसे बुरा यह है कि कुछ में नाइट्राइट और नाइट्रेट्स होते हैं, अर्थात्, रासायनिक योजक जो विभिन्न प्रकार के कैंसर से जुड़े हैं। यदि आप नियमित रूप से इस प्रकार के भोजन का सेवन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह टर्की है या यह जानवरों के मांस से निकला है।

3. मार्जरीन



मार्जरीन वनस्पति तेलों से बना होता है और इसमें कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा कम होता है, जो इसे स्वस्थ बनाता है, लेकिन यह नमक में उच्च होता है और इसमें ट्रांसजेनिक वसा का एक बड़ा हिस्सा होता है, जो रक्त में वसा के स्तर को बढ़ाता है और बाधित कर सकता है धमनियां और हृदय रोग उत्पन्न करती हैं। आपका सबसे अच्छा विकल्प जैतून का तेल का उपभोग करना होगा, या मक्खन की माप के साथ आनंद लेना होगा।

4. शीतल पेय

सभी लोग जानते हैं कि सोडा स्वास्थ्य के लिए बुरा है, यह नया नहीं है, लेकिन जब इसका सेवन किया जाता है तो शरीर बहुत अधिक प्रतिक्रिया करता है जैसे कि इसमें अतिरिक्त इंसुलिन था, जो सामान्य रूप से रक्त शर्करा को अवशोषित करने और इसे ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। इस मामले में, हालांकि, सोडा के एक कैन में लगभग 10 बड़े चम्मच चीनी और कारमेल रंग होते हैं जो 58% कैंसर से संबंधित हैं।



5. आहार शीतल पेय

डाइट सोडा में आर्टिफिशियल एंडुकोलाइंट्स होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं, क्योंकि इनमें साधारण शुगर की तुलना में अधिक तीव्र स्वाद होता है। समय के साथ, अधिक मात्रा में सेवन किए जाने वाले इस प्रकार के एंडुकोनोरंट्स प्राकृतिक चीनी का सेवन करते समय जायके की धारणा को बदल सकते हैं, अर्थात यदि आप एक सेब खाते हैं तो यह सामान्य से अधिक मीठा होगा और यह घृणित लगेगा। कुछ और समस्याएं जो डाइट सोडा के सेवन से जुड़ी हुई हैं, वे हैं डिप्रेशन, कैविटीज, हार्ट अटैक, अग्नाशय का कैंसर और सेरेब्रोवास्कुलर एक्सीडेंट।

6. बिना चीनी की मिठाई

जिन मिठाइयों को चीनी के बिना कहा जाता है उनमें कृत्रिम रंगों की एक उच्च सामग्री होती है और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है क्योंकि यह चीनी के विकल्प और चीनी शराब को संसाधित नहीं कर सकता है क्योंकि यह सामान्य चीनी के साथ होगा। इस प्रकार के भोजन की खपत से अधिक न करने की कोशिश करें, जिसमें कई आहार शामिल हैं।

7. माइक्रोवेव पॉपकॉर्न

माइक्रोवेव पॉपकॉर्न बैग अक्सर रसायनों के साथ लेपित होते हैं जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं और कैंसर का खतरा बढ़ाते हैं।

8. पोटेशियम ब्रोमाइड से बने ब्रेड और कुकीज

पोटेशियम ब्रोमाइड रोटी और पटाखे को आटा पकाने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। यह घटक कुछ प्रकार के कैंसर से संबंधित है, जिसे कुछ देशों में प्रतिबंधित कर दिया गया है। यदि आप ब्रेड या कुकीज़ का उपभोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बेकरी में खरीद सकते हैं, जहाँ वे ताज़ा पके हुए हैं, या सत्यापित करें कि पैकेज का कहना है कि इसमें यह पदार्थ नहीं है।

9. कॉर्न टॉर्टिलस और केक प्रोपाइलपरबेन के साथ बनाया गया

यह एक रसायन है जिसका उपयोग सौंदर्य प्रसाधनों के निर्माण के लिए भी किया जाता है, हालांकि खाद्य पदार्थों में इसका उपयोग संरक्षक के रूप में किया जाता है। क्योंकि यह उत्पाद एक एस्ट्रोजन के रूप में काम करता है, यह प्रजनन समस्याओं का कारण बन सकता है और उन कोशिकाओं के विकास में तेजी ला सकता है जो स्तन कैंसर का कारण बनते हैं।

10. कोई भी डिब्बाबंद भोजन

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में ब्यूटाइलहाइड्रॉक्सिनसोल और ब्यूटाइल हाइड्रॉक्सिटोलुइन होते हैं, जो आलू के चिप्स और अनाज जैसे खाद्य पदार्थों के लिए संरक्षक के रूप में उपयोग किए जाते हैं। उच्च खुराक में खपत अंडाशय के आकार और कुछ हार्मोन का उत्पादन करने की उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि ये तत्व मोटर कौशल को प्रभावित करते हैं और फेफड़ों और यकृत में ट्यूमर पैदा करते हैं।

11. चिकन और अंडे

खेतों में जानवरों को मिलने वाला भोजन नियंत्रण से बाहर है, क्योंकि वे मुर्गियों को बड़ा और त्वरित रूप से विकसित करने के लिए कैफीन, टाइलेनॉल, प्रतिबंधित एंटीबायोटिक्स, आर्सेनिक और हार्मोन शामिल करते हैं।

12. ऊर्जा सलाखों

इन सलाखों को परिष्कृत चीनी, सोया उत्पादों के आधार पर बनाया जाता है जो रासायनिक रूप से संशोधित और हाइड्रोजनीकृत वसा होते हैं जो पुरानी बीमारियों का उत्पादन करते हैं।

13।सफेद चॉकलेट

यह पूरी तरह से चॉकलेट नहीं है। इसमें दूध, चीनी और कोकोआ मक्खन, प्लस वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

14. जमे हुए भोजन

इसका मुख्य घटक नमक है, जो सोडियम के स्तर को काफी बढ़ाता है, जो रक्तचाप को प्रभावित करता है और हृदय की घटनाओं जैसे दिल के दौरे का कारण बन सकता है। इसके अलावा, जमे हुए खाद्य पदार्थों को उनकी तैयारी के दौरान एक तीव्र प्रक्रिया के अधीन किया जाता है जो उन्हें सभी पोषण सामग्री खोने के लिए प्रेरित करता है।

15. टमाटर या डिब्बाबंद टमाटर

इस प्रकार के डिब्बाबंद भोजन में एक विषाक्त रसायन होता है जो प्रजनन संबंधी असामान्यताओं का कारण बन सकता है और स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।

गर्मियों में वजन घटाने वाले आहार - Onlymyhealth.com (जुलाई 2020)


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