5 समस्याएं जो उन लोगों के पास हैं जो सब कुछ बहुत ज्यादा सोचते हैं


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मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो बहुत अधिक सोचता है, और मैं बचपन से रहा हूं, लेकिन अब यह अधिक गंभीर है। मेरा मस्तिष्क हमेशा मेरी वर्तमान स्थिति से 20 कदम आगे बढ़ रहा है: मैं कुछ भी वास्तव में शुरू होने से पहले अंत देखता हूं।

मुझे स्थिति पर नियंत्रण नहीं होने से नफरत है। उन बुरी चीजों की कल्पना करें जो शायद घटित होंगी और जिन्हें जानना असंभव है। लेकिन सबसे गंभीर बात यह है कि बहुत अधिक सोचने से न केवल मुझे बल्कि उन लोगों को भी प्रभावित करता है जिनके साथ मैं रहता हूं। कभी-कभी मैं उदास हो जाता हूं, और मेरे दिमाग में बहुत सारे विचारों के कारण मेरी याददाश्त कम हो जाती है; मुझे निर्णय लेने में समस्या है सारांश में, मैं अपना वर्तमान नहीं जी रहा हूं।

1. कभी-कभी मैं उन समस्याओं में विश्वास करता हूं जो मौजूद नहीं हैं



मैं अत्यधिक दूर से कुछ का विश्लेषण कर सकता हूं ताकि मैं अपने सिर में एक समस्या पैदा कर सकूं जो वास्तव में मौजूद नहीं है। मैं एक छोटी सी टिप्पणी ले सकता हूं और इसे अपने दिमाग में इतनी बार संशोधित कर सकता हूं कि मैं मूल टिप्पणी भी भूल सकता हूं। वह मुझे मिटा देता है। और मैं कुछ नहीं कहता क्योंकि

2. मुझे चिंता है कि कुछ कहने से एक और समस्या पैदा होती है

जब यह लोगों की बात आती है, तो मैं अक्सर उन टिप्पणियों की समीक्षा करता हूं जो मेरे लिए बनाई गई हैं और फिर मैं सभी संभावित परिदृश्यों और परिणामों के बारे में सोच रहा हूं, और मैं बातचीत की कल्पना करता हूं कि वे होने से पहले, जब यह संभावना है कि वे भी नहीं होंगे।



मैंने अनुभव से सीखा है कि मेरे स्वयं के सिर में विस्तृत बातचीत हमेशा एक बात की ओर ले जाती है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं? और वह दूर नहीं है जो मैं कहना चाहता था।

3. मुझे लगातार दूसरों को शांत करने की जरूरत है



जब भी मुझे वास्तव में कोई बड़ी समस्या हो रही है और मैं अपने दोस्तों के साथ उनकी राय पूछने के लिए जाता हूं कि मुझे लगता है कि मैं पागल हो रहा हूं और मैं घबरा रहा हूं, तो वे आमतौर पर मुझे जवाब देते हैं: आपको शांत होने की जरूरत है। आप एक गिलास पानी में एक तूफान बना रहे हैं।

10 में से नौ बार, वे सही हैं। हम में से जो लोग हर चीज के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं, उन्हें शांत होने के लिए कहा जाना चाहिए। यदि नहीं, तो हम सिर्फ अपने आप को और अधिक दफन करते हैं और यह मजेदार नहीं है।

4. मैं अनिद्रा से पीड़ित हूं



वे कहते हैं कि जब हमारा दिमाग लगातार आगे बढ़ रहा होता है, तो सोने में मदद किए बिना इसे बंद करना मुश्किल होता है। एक बार जब हमारा सिर तकिये को छूता है तो हम घूमते हुए घंटों बिता सकते हैं। और बस जब हम सो जाने वाले होते हैं, हमारे दिमाग में एक विचार आता है।



जब मैं बिस्तर पर जाने का फैसला करता हूं, तो सपना गायब हो जाता है। कोई भी व्याकुलता मुझे प्रभावित करती है और मुझे सचेत करती है। मैं बुरी तरह से सोता हूं, लेकिन अगर अगले दिन मैं थक जाता हूं, तो मैं विचलित हो जाता हूं!

5. मैं कभी-कभी थोड़ा असहनीय हो सकता हूं

अपने पूरे जीवन में, मुझे पता चला है कि जब मैं खुद को बहुत अधिक सोचने की अनुमति देता हूं, तो मैं एक समस्या बन जाता हूं, मैं असहनीय हो सकता हूं और थोड़ा मुश्किल हो सकता हूं।

मेरे दोस्त परेशान हो जाते हैं, मेरे परिवार को गुस्सा आ जाता है और मेरे प्रेमी को इस बात का ध्यान रखना पड़ता है कि जब मैं परेशान होता हूं तो वह क्या कहता है। यह ऐसा कुछ नहीं है जो मुझे पसंद है: जो उस व्यक्ति को बनना चाहता है जो किसी को थोड़ी सी भी टिप्पणी के साथ अपमानित या नाराज करता है?

उपस्थित रहना सबसे महत्वपूर्ण सबक है जो मैंने हाल ही में सीखा है। हम, बाध्यकारी विचारकों को, इस समय हम क्या कर रहे हैं और हम इस समय कहां हैं, इसे रोकने और देखने की जरूरत है। केवल इस समय। एक दोस्त ने मुझे बताया कि मैं लगातार अतीत को याद कर रहा था या भविष्य की चिंता कर रहा था, और यह सच है। सब कुछ बेहतर होगा यदि हम केवल घंटे, दिन प्रति दिन, सप्ताह से सप्ताह तक चीजें लेते हैं।



हमें अपने पैर जमीन पर रखने होंगे। हमारे नियंत्रण की कमी को स्वीकार करें और इससे निपटें। यह तभी संभव है जब हम जीवन में भरोसा रखें। अगर हम अपने दिल और दिमाग पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हम चाहते हैं। हम अपने दिमाग द्वारा उत्पादित सभी नकारात्मक विचारों को ले सकते हैं और यह कल्पना करके सकारात्मक बना सकते हैं कि हम क्या चाहते हैं और इसे कैसे प्राप्त करें।

हर समय सोचते रहने वाले व्यक्ति इस वीडियो को एक बार ज़रूर देखें (जून 2020)


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