विज्ञान द्वारा अध्ययन किए गए 5 टिप्स जो आपको एक असफल रिश्ते को दूर करने में मदद करेंगे


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प्रेम को हमेशा कुछ ऐसे परिभाषित किया गया है जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते। मनोचिकित्सक थॉमस लुईस, पुस्तक के सह-लेखक जनरल थ्योरी ऑफ़ लव, कहता है कि ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे कोई व्यक्ति नहीं कर सकता प्यार हो गया किसी के लिए, उसी तरह जैसे शराबी व्यक्ति के लिए शांत रहने का कोई रास्ता नहीं है। हम जानते हैं कि प्यार में होना पूरी तरह से एक अनैच्छिक चीज है, उसी तरह से आप उस व्यक्ति से प्यार करना बंद कर देते हैं जिसने आपको गलत दिया।

हाल ही में, अमेरिकी शोधकर्ताओं ने उन लोगों के एक समूह का मूल्यांकन किया जो बिना प्यार के पीड़ित हैं, प्रेम की तीव्रता को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रश्नावली को लागू करके जो वे अभी भी अपने पूर्व-साथी के लिए महसूस करते हैं। परिणामों ने यह समझाने में मदद की कि रोमांटिक अस्वीकृति की भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल क्यों है, और यह भी निष्कर्ष निकाला गया कि एक प्रेम को पांच सरल चरणों में भुलाया जा सकता है।



1. व्यसन से बचे

मनोवैज्ञानिक डोरोथी टेनोव का कहना है कि प्रेम हमारे मस्तिष्क में एक व्यसन के समान ही रासायनिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करता है, इसलिए, जैसे कोई व्यक्ति जो शराब या ड्रग्स की लत को दूर करना चाहता है, आपको अपनी लत से अलग रहना होगा, अर्थात उस व्यक्ति और सब कुछ से दूर हो जाओ जो आपको याद रखता है: फोटो, फोन नंबर, सोशल नेटवर्क, और इसी तरह। जितना कम संपर्क, उतना अच्छा।

2. खुश रहो



ऑक्सीटोसिन, जिसे लव हार्मोन भी कहा जाता है, नशे के लिए जिम्मेदार पदार्थों में से एक है। एक संबंध के अंत के कारण ऑक्सीटोसिन का निम्न स्तर वाला व्यक्ति इस हार्मोन के स्तर को स्वस्थ तरीके से बढ़ा सकता है: गायन, योग करना या अपने दोस्तों के साथ बात करना।

3. समय पर भरोसा

हालांकि यह क्लिच लगता है, यह सच है। समय सब कुछ ठीक करता है। एक शोध में पाया गया कि लोग थोड़ी देर के बाद लगाव की भावनाओं से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्र में गतिविधि को कम कर देते हैं। इस प्रक्रिया में अपने मस्तिष्क की मदद करने के लिए, आप अपने परिवार और दोस्तों को व्यायाम और गले लगा सकते हैं।

4. अपनी सीमाओं का सामना करें



जो नहीं हो सकता और जो आप नहीं कर सकते, उसके प्रति आपको ईमानदार होना चाहिए। इस बात से अवगत रहें कि आप खुद को चोट पहुँचा रहे हैं और यह दुख आपको आपके प्रियजन के पास वापस नहीं ले जाएगा। साथ ही, आपको निष्पक्ष होना चाहिए और समझना चाहिए कि कोई भी आपके साथ रहने के लिए बाध्य नहीं है और आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नहीं होना चाहिए जो वास्तव में आपसे प्यार नहीं करता है।

5. अपने आप को दूर मत होने दो

अंत में एक लत एक बीमारी के रूप में गिना जाता है। तीव्र भावनाएं आपको शांत और पूर्ण जीवन जीने से रोकती हैं, उसी तरह जैसे व्यसनों को करती हैं। अपने साथ, अपने दोस्तों के साथ और अपने परिवार के साथ अच्छा होने का लक्ष्य रखें; अपने आप को नकारात्मक भावनाओं से दूर न होने दें जो अंत में आपके आसपास के लोगों को भी प्रभावित करें।

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