7 आदतें जो दुखी लोग अभ्यास करते हैं


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पेज के अनुसार PsychologyToday, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से, 7 पुरानी आदतें हैं जो दुखी लोगों के पास हैं। शोधकर्ता सोनजा कोंगोमिरस्की ने पुष्टि की कि 40% में खुशी हमारी शक्ति पर निर्भर करती है।

ग्रह पर लाखों लोग हैं जो वास्तव में खुश हैं, बाकी लोग खुशी और नाखुशी के बीच दोलन करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका दिन कैसा रहा है। Lyubomirsky चेतावनी देता है कि 7 आदतों की व्याख्या करने से पहले यह हमारे लिए स्पष्ट होना चाहिए कि सभी लोग, अपने जीवन में कभी-कभी एक दिन या सप्ताह के लिए भी दुखी होते हैं; हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर समय दुखी रहते हैं। एक सुखी और दुखी जीवन के बीच का अंतर उस आवृत्ति और समय में होता है जो हम वहां रहते हैं।



1. वे मानते हैं कि जीवन हमेशा कठिन होता है

खुश लोगों के साथ अंतर यह है कि वे जानते हैं कि जीवन कठिन हो सकता है और उन्हें जिज्ञासा के साथ प्रतिकूल क्षणों का सामना करना पड़ेगा, न कि पीड़ित होने का। वे जिम्मेदार हैं और मुसीबत में पड़ने के लिए स्वीकार करते हैं, वे जल्द से जल्द उन्हें छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

दृढ़ता समस्याओं का समाधान है, परिस्थिति के बारे में शिकायत करना दुखी व्यक्ति का लक्षण है। हर समय वे खुद को जीवन के शिकार के रूप में देखते हैं और वे मेरे साथ जो हुआ है उसे देखने के दृष्टिकोण में रुक जाते हैं और वे बाहर का रास्ता नहीं तलाशते हैं।



2. वे अविश्वासी हैं

दुखी लोग अपने साथियों पर विश्वास नहीं करते हैं, दूसरे लोगों पर भरोसा नहीं करते हैं। दुर्भाग्य से, यह व्यवहार दुनिया के साथ अपने आंतरिक सर्कल से सभी संबंध तोड़ रहा है, और नए दोस्त बनाने के अवसर को रोकता है।

खुश लोग ज्यादातर लोगों की दयालुता में विश्वास करते हैं, वे यह नहीं मानते हैं कि हर किसी को उन्हें चिढ़ाने का इरादा है। सामान्य तौर पर, खुश लोग उन लोगों के लिए खुले और सहानुभूति रखते हैं जो अपने आस-पास समुदाय की भावना को जानते हैं और विकसित करते हैं।

3. जो अच्छा है उस पर ध्यान दें और जो अच्छा है उस पर नहीं

बेशक दुनिया में कई बुरी चीजें हैं, लेकिन दुखी लोग अच्छे को अनदेखा करते हैं और केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या गलत है। वे आसानी से प्रतिष्ठित हैं: वे हमेशा शिकायत करते हैं और जवाब देते हैं: हां, लेकिन दुनिया के किसी भी पहलू पर।



खुश व्यक्ति मौजूद समस्याओं से अवगत होता है, लेकिन जो सही है उसका ज्ञान के साथ उनकी चिंता को संतुलित करता है। सोनजा के लिए, यह दोनों आँखें खोलना है। जो लोग खुश नहीं हैं वे बुरे से विचलित होकर अच्छे से पहले एक को बंद कर देते हैं। खुश लोग परिप्रेक्ष्य रखते हैं।

4. ईर्ष्या के कारण उनकी तुलना दूसरों से की जाती है

एक दुखी व्यक्ति का मानना ​​है कि दूसरों का सौभाग्य उसकी चोरी कर रहा है। उन्हें लगता है कि सभी के लिए पर्याप्त अच्छी चीजें नहीं हैं और वे हमेशा दूसरों के साथ खुद की तुलना कर रहे हैं। इस तरह के दृष्टिकोण ईर्ष्या और आक्रोश को जन्म देते हैं।



खुश लोगों को पता है कि उनके पास आने वाला भाग्य उन परिस्थितियों पर निर्भर करता है जो वे चाहते हैं और वे क्या हासिल कर सकते हैं। उनका मानना ​​है कि उनके पास एक अनूठी कार्य योजना है जिसे कोई भी नकल या चोरी नहीं कर सकता है। यह सोचकर हतोत्साहित न हों कि आपका सौभाग्य सीमित है जब दूसरे जीवन में अच्छा कर रहे हैं।

5. वे अपने जीवन पर नियंत्रण पाने की लालसा रखते हैं

हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तरसने और प्राप्त करने के बीच का अंतर। खुश अपने दिनों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कदम से कदम मिलाते हैं, अंत में उन्हें एहसास होता है कि कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है, क्योंकि जीवन जो धारण करता है वह अपनी नई दिशा को परिभाषित करता है।



जो लोग दुखी होते हैं, वे जीवन को योजना में बदलने पर परिणामों और पतन को नियंत्रित करने के अपने प्रयासों को सूक्ष्म रूप से व्यक्त करते हैं। कुंजी उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है, लेकिन सबसे अधिक पतन के बिना होने के लिए कमरे को छोड़ दें। यहां तक ​​कि सबसे अच्छी योजनाओं को मोड़ दिया जाता है जब कुछ गलत हो जाता है, तो खुश लोग अपनी योजना बी: प्रवाह का पालन करते हैं।

6. वे अपने भविष्य को अनिश्चित मानते हैं और डर को महसूस करते हैं

नकारात्मक विचार दुखी लोगों को अवसरों पर प्रतिक्रिया करने की अनुमति नहीं देते हैं, वे इस बारे में सोचने से बचते हैं कि क्या अच्छा हो सकता है। उनके मन में निरंतर भय और चिंताओं से भरा हुआ है।

खुश लोगों को प्रलाप की एक स्वस्थ खुराक है और उन्हें आश्चर्यचकित करने के लिए जीवन के बारे में क्या करने की अनुमति है। वे भय और चिंता का भी अनुभव करते हैं। जब डर एक खुश व्यक्ति तक पहुंचता है, तो सोचें कि चिंता करने से रोकने के लिए क्या करना चाहिए; जिम्मेदार है यदि यह उनकी पहुंच के भीतर नहीं है, तो उन्हें एहसास होता है कि डर खत्म हो रहा है और वे इसे रोकते हैं।



7. आपकी बातचीत गॉसिप और शिकायतें हैं

उन्हें अतीत में रहना पसंद है। समस्याओं और क्या होता है उनके पसंदीदा विषय हैं। दुखी लोग, जब उनके पास कहने, बात करने और आविष्कार करने या अन्य लोगों के जीवन के बारे में गपशप करने के लिए कुछ नहीं होता है। खुश अब भविष्य में रहते हैं और भविष्य के सपने देखते हैं। कमरे में प्रवेश करने पर आप सकारात्मक कंपन महसूस कर सकते हैं। जब कुछ अच्छा होता है, तो वे खुशी मनाते हैं और उनकी सराहना करते हैं।

बेशक, कोई भी संपूर्ण नहीं है। हम सभी नकारात्मकता की दुनिया से गुजर चुके हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि हम इसमें कितने समय तक टिकते हैं और कितनी तेजी से हम वहां से निकलने की कोशिश करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी की सकारात्मक आदतें दुखी लोगों को खुश करती हैं।

जाओ, गिरो, फिर से उठो और इसे दोहराओ। अंतर उठने में निहित है। Lyubomirsky

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