अभ्यास आपको पैसे से अधिक खुश करता है: अध्ययन

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एड्रेनालाईन महसूस करना, नसों के माध्यम से रक्त पंप करना, दिल की धड़कन और मांसपेशियों में संकुचन, प्रशिक्षण के एक अच्छे दिन के प्रभाव हैं, और यदि कभी-कभी यह करने के लिए बहुत थक गया है, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि सक्रिय रहना सबसे अच्छा तरीका है वैसे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से।

खैर, यह पता चला है कि वास्तव में हमारे विचार से अधिक लाभ लाता है और विज्ञान अब ठीक हो गया है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन द लांसेट, येल और ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालयों (जिन्होंने 1.2 मिलियन से अधिक प्रतिभागियों से पूछा) में शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित किया गया, उन्होंने कहा कि नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको पैसे होने में खुशी होगी। और हम सभी मानते थे कि खुशी हरे बिलों में थी।



खुशी का राज व्यायाम करना है

विशेषज्ञों ने पाया कि जो लोग नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करते हैं, वे वर्ष में 35 दिन बुरा महसूस करते हैं, जबकि गैर-सक्रिय लोग 18 दिनों के लिए बुरा महसूस करते हैं, अर्थात 53 दिन!, अवसाद तक मानसिक दुःख से भरा। कोई भी इस तरह से जीना नहीं चाहता।

वैज्ञानिकों ने उनसे उनकी आय और कितनी बार व्यायाम करने के बारे में सवालों के जवाब देने को कहा। वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं, लेकिन प्रति वर्ष औसतन $ 25,000 कमाते हैं, वे उन लोगों की तरह ही खुश हैं जो रोजाना शारीरिक व्यायाम करते हैं। जैसा कि हम जानते हैं कि उस राशि का होना थोड़ा मुश्किल है, हम आपको व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करने की सलाह देते हैं, विशेष रूप से इसका आनंद लेने के लिए।



और जैसे कि वे पर्याप्त नहीं थे, अध्ययन से यह भी पता चला कि कुछ ऐसे खेल जिनमें सामाजिककरण शामिल है, जैसे कि एक टीम के रूप में प्रदर्शन किया गया, उनके मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। कोई प्रीटेक्स नहीं हैं, लड़कियां।

लेकिन गाली मत दो

व्यायाम करना बहुत अच्छा है, लेकिन कितना पर्याप्त है?

विशेषज्ञ एडम चेक्राउड, येल विश्वविद्यालय से, एक साक्षात्कार में डेड वेल्ट टिप्पणी की कि खेल की अवधि और मानसिक भार के बीच के संबंध का रूप है यू, अर्थात्, एक संतुलन होना चाहिए क्योंकि शारीरिक गतिविधियों के मानकों के भीतर होने पर आपके पास केवल मानसिक कल्याण होगा, इसलिए अधिकता में कुछ भी नहीं!

इसके अलावा, अध्ययन से पता चला है कि प्रति सप्ताह तीन से पांच प्रशिक्षण सत्र होने से, 30 से 60 मिनट तक चलने वाला आदर्श है। इसलिए तय करें कि आप किस समय पसंद करते हैं और अगर आपके पास व्यायाम करने का समय है। हम जानते हैं कि पहले दिन काफी कठिन होंगे, लेकिन आप देखेंगे कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कैसे करेंगे।



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