नाश्ता छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है: अध्ययन


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दिन में पांच बार भोजन करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सांस लेना, हालांकि ऐसे अनगिनत लोग हैं जो कहते हैं कि नाश्ता छोड़ने से शरीर के वजन में कमी आती है, क्योंकि वे सुनिश्चित करते हैं कि यह ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखे।

नाश्ता न करना, सुबह में ऊर्जा प्रदान नहीं करने के अलावा, पेट में खराबी और / या सिरदर्द पैदा करता है, इसलिए दिन भर में संतुलित भोजन लाना एक अच्छी आदत है।

में प्रकाशित एक अध्ययन में जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी यह निर्धारित किया गया था कि जो लोग हर दिन नाश्ता छोड़ते हैं उनमें हृदय रोग से संबंधित मृत्यु का 87 प्रतिशत जोखिम होता है।



ईई के छह हजार 500 वयस्कों से जानकारी एकत्र की गई थी। UU। छह साल तक 40 से 75 साल के बीच, जिनसे पूछा गया कि उन्होंने कितनी बार नाश्ता किया। साक्षात्कार में शामिल 5 प्रतिशत लोगों ने कहा कि उन्होंने नाश्ता नहीं किया; 11 वीं पर, मैंने शायद ही कभी इसका सेवन किया; कुछ ही दिनों में एक चौथाई, और 59 प्रतिशत ने दैनिक नाश्ता किया।

इसके बाद, शोधकर्ताओं की टीम ने 2011 तक निगरानी के आंकड़ों का विश्लेषण किया और पाया कि उस अवधि के दौरान मरने वाले 2,318 लोगों में से 619 मौतें हृदय रोग से संबंधित थीं।

बस कुछ मिनटों के लिए खुद को बचाने और स्कूल जाने या जल्दी काम करने के लिए, लंबे समय में आप अपने जीवन को जोखिम में डालते हैं। यह बीमारी उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, गतिहीन जीवन, अन्य लोगों के बीच विषम घंटों में खाने से होती है। जब व्यायाम होता है, तो गैस्ट्रिटिस या पेट के कैंसर से पीड़ित होने की संभावना लगभग शून्य होती है।



अगर समय पर संबोधित नहीं किया जाता है तो ये स्वास्थ्य समस्याएं पेट के कैंसर के रूप में अतिरंजित होने की असुविधा पैदा करती हैं जो भोजन खाने के बाद सूजन (गंभीरता पर निर्भर करता है), वजन घटाने, मल में खून या खून की उल्टी के कारण होती है, ज्यादातर मामलों में, समय पर पता न चलने पर मृत्यु।

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