बहुत अधिक समय बैठने से मृत्यु हो सकती है


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ऐसी नौकरियां हैं जिनमें बैठकर अधिकांश समय बिताना आवश्यक है और क्यों नहीं, ऐसे लोग भी हैं जो वीडियो गेम में या कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक घंटों बिताने के लिए खुश हैं।

इंग्लैंड में लीसेस्टर विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, इससे हृदय रोग, पुरानी-अपक्षयी और यहां तक ​​कि मृत्यु से होने वाली बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है।

रिपोर्ट में बताया गया है कि एक औसत वयस्क अपने बैठने के 50 से 70 प्रतिशत के बीच खर्च करता है, ताकि इस प्रतिशत से अधिक होने की संभावना है कि जटिलताएं मौजूद हैं, मुख्य रूप से मधुमेह मेलेटस की शुरुआत के साथ, एक स्थिति जो व्याप्त है मैक्सिकन महिलाओं में मृत्यु के कारण के रूप में पहला स्थान और पुरुषों के रूप में दूसरा, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ पब्लिक हेल्थ द्वारा उल्लेख किया गया है।



एक और अध्ययन जो इस सिद्धांत का समर्थन करता है वह अमेरिका के कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा बनाया गया था। UU।, जिन्होंने 45 वर्षों में 7 हजार 985 लोगों के कूल्हे में गतिविधि पर नजर रखी।

शोध से पता चला कि जिन लोगों ने बैठे हुए 13 घंटे से अधिक समय बिताया था और लगातार 60 से 90 मिनट तक रुकते थे, उनमें हर आधे घंटे में गतिशीलता की तुलना में मृत्यु का जोखिम दोगुना था।

गतिहीन जीवनशैली के अन्य नकारात्मक परिणाम हैं, जिनका उल्लेख किया गया है, जैसे कि वजन बढ़ना, खराब मुद्रा और चयापचय। इसके लिए मुख्य क्षेत्र छात्रों, गृहिणियों और सेवानिवृत्त हैं।



इसलिए, एक संकेत दिया गया था कि हर 30 मिनट में नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए कुछ आंदोलन गतिविधि की जाती है।

यदि आप अपना अधिकांश समय किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो कम से कम एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में जाएँ ताकि आपका प्रचलन स्थिर रहे। यदि आप उस समूह से संबंधित हैं जिसमें कुछ शारीरिक गतिविधि करने की सुविधा है, तो संकोच न करें, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

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