पेट की प्लेट का गिनीज रिकॉर्ड तोड़ती महिला; चार घंटे से अधिक पकड़ो


दाना ग्लोवका के रिकॉर्ड को तोड़ने के लिए चार घंटे और 20 मिनट पर्याप्त थे काष्ठफलक, के रूप में भी जाना जाता है लोहा, और उसके साथ गिनीज रिकॉर्ड्स में है।

प्रतियोगिता इलिनोइस में नेपरविले में अंतर्राष्ट्रीय लोहा मैराथन में आयोजित की गई थी; रिकॉर्ड को सबसे लंबी महिला उदर तालिका कहा जाता है। पिछला रिकॉर्ड तीन घंटे और 31 मिनट का था।

पेट की प्लेट, जैसा कि कई लोग जानते हैं, दाना, महिला का प्रभुत्व था फिटनेस जो प्रमाणित योग प्रशिक्षक भी है। उसने दिखाया कि उसके पास एक आश्चर्यजनक शारीरिक स्थिति है और उसने कहा कि पहली बार उसने तख्ती केवल चार मिनट तक चली। इंटरनेशनल वर्ल्ड प्लैंक चैलेंज 2016 में उनके पास पांच मिनट के साथ दो घंटे का समय था।



इलिनोइस प्रतियोगिता में उन्हें अपने बेटे की प्रेरणा मिली, क्योंकि उन्हें यकीन था कि वह रिकॉर्ड को हरा सकते हैं। अपनी जीत के बाद, इंस्टाग्राम के माध्यम से एक संदेश में उन्होंने कहा कि सब कुछ मानसिकता और अभ्यास पर आधारित है। पुरुषों के रिकॉर्ड के अनुसार, यह माओ वेइदोंग द्वारा आठ घंटे और एक मिनट के साथ आयोजित किया जाता है।

व्यायाम करने के लिए आपको अपने आप को एक बोर्ड की स्थिति में रखना होगा, फर्श पर अपने अग्र-भुजाओं के साथ, आपके पैर एक साथ और आपके कोर तंग; इस तरह व्यायाम शुरू होता है। आपको स्विंग या उठने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह बहुत ताकत, शक्ति और शारीरिक स्थिति लेता है; यह ग्लूट्स और क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करने में भी मदद करता है, रेक्टस एब्डोमिनस को सक्रिय करता है, आसन में सुधार करता है और पीठ दर्द से राहत देता है।



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